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初夏排毒正当时,教您给五脏来一次大扫除!

2019-09-22

初夏来临,正是身体排毒的好时机,爱美的你,还不赶紧抓住这个排毒的大好时节,为自己的身体来一场大清扫。

一、心脏



1、心脏有毒表现:口舌生疮、额头长痘、失眠心悸、胸闷刺痛

2、心脏排毒法:

(1)吃苦味食物,可以用莲子芯泡茶,如果再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

(2)午睡,午时是心经当令的时间,午睡可以养心。哈佛公共健康学院曾对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。

(3)敲打心包经,心包经源自心脏部位,适当地刺激心包经,可以增加心脏供血,促进心脏排毒,有效地保护心脏。

二、肝脏

1、肝脏有毒的表现:面色发青、爱长痘痘和色斑、偏头痛、火气大等。

2、肝脏排毒法:

(1)吃青色食物,青入肝,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。

(2)早睡,中医认为,夜晚是人体滋阴潜阳,进行睡补的最佳时段。肝血的净化、再生,胆汁的新陈代谢都需要在这个时段完成。因此,养肝最重要的就是不熬夜。一般建议11点之前关灯睡觉。

(3)敲打肝经,人体的肝经又叫足厥阴肝经,它经过腿内侧,一侧有14个穴位,包括大敦、太冲、曲泉、足五里、章门、期门等。中医认为,从大腿根部开始,循着肝经用指节敲打,可以帮助疏散肝火。一般每秒大约两下的节奏,每次10分钟左右即可。

三、脾脏

1、脾脏有毒的表现:面色发黄、溃疡频繁、身体悄悄发胖等

2、脾脏排毒法:

(1)吃黄色食物,特别是黄豆,可以是豆浆、豆腐、豆腐干,都是上等的养脾佳品。

(2)吃利于祛湿的食物,脾是消化湿气的重要器官,它如果出问题了,人体内部的湿气累积就会过多,因此脾脏排毒也要多吃些利于祛湿的食物,夏天可多吃薏米红豆粥祛湿。



(3)敲打商丘穴,商丘穴属足太阴脾经,商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中,当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。敲打商丘穴可以健脾化湿,通调肠胃。

四、肺

1、肺有毒的表现:肤色晦暗、呼吸不畅、经常感冒。

2、肺排毒法:

(1)吃白色食物,特别是大白萝卜,白萝卜只有生吃才能养肺,尤其是最新鲜的白萝卜,营养和水分都和充足,最养肺了。

(2)运动,肺主皮毛,痛痛快快地出一身汗,可以让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。

(3)常大笑,中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。

五、肾脏

1、肾脏有毒的表现:经常黑眼圈、尿频、浮肿、恶心呕吐等。

2、肾脏排毒法:

(1)吃黑色食品,特别是黑豆,黑芝麻,晚上吃为好,夜间对肾的保护作用很强大。

(2)多喝水,1/4身体内的废物是由肾处理的,排于尿再排除体外,多喝水会加快尿液的排出,不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。

(3)敲涌泉穴

《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴位置,在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),每天按摩敲打涌泉穴,有助于肾脏排毒。


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