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宝宝长高 这些因素起决定作用

2019-08-14

宝宝长高吃什么好 宝宝长个子 什么因素影响孩子身高

   宝宝从小到大,有2个长高高峰期。第一个高峰期是1岁以内,一年就可以长高25厘米。第二个高峰期是青春期,女孩子发育早,一般在12-13岁就开始发育长高。男孩子发育晚,一般在14-15岁开始长高。所以小学初中时期,女孩普遍比男孩高。想要孩子长高,家长就要注意这两个高峰期的饮食、运动和睡眠等问题。

  宝宝长高吃什么好

  想要孩子长高,日常饮食就要安排合理。不仅要满足日常需要,还要关注是否满足生长发育的需求。其中蛋白质是必不可少的。每天都要给宝宝提供优质且充足的蛋白质,主要来源有蛋类、鱼类、奶类及奶制品。

  此外钙也是保证身高的必要素。大家都知道钙是组成骨骼的主要部分,是宝宝生长发育过程中必不可少的无机盐。所以长高高峰期一定要注意补充钙质,多喝牛奶等食物。同时,也要保证孩子有足够的户外活动,这样做才能促进钙的吸收。

  宝宝长高要睡的好

  充足的睡眠也是孩子长高的必要因素。因为生长激素一般在入睡后2个小时分泌最高,第3个小时才开始减少。在睡眠的其他时间,还会出现第二个高峰,而醒着的时间生长激素分泌的很少。所以想要宝宝长得高,充足的睡眠必不可少。

  宝宝长高要加强运动

  生命在于运动,宝宝的身高发育和运动也有很大的关系。适当的运动可以加速身体血液循环,促进新陈代谢,使得骨骼得到充足的营养而生长旺盛。孩子的个子就自然会长高了。跑步、打球、单杠悬垂、游泳等才对长高有益。但不是所有的运动都能促进长高,负重运动就不利于宝宝长高。同时,也要注意运动量,不要让孩子过于疲惫。

  除了以上这些因素外,习惯、地理、气候、情绪、卫生条件等对身高也会有不同程度的影响。所以保持家庭气氛和睦、养成良好的生活习惯,注意个人卫生等,对孩子长高也有一定的益处。专稿,如需转载请注明出处。)


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