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6种食物是养胃“标兵”!每天吃一种,胃没毛病

2019-10-04

胃是先天之本,不管是哪一个年龄段,都要重视养胃,可以通过平时的食物来进行养胃,因为有很多的食物都能起到很好的养胃功效。

养胃食物一:小米

小米是被公认的养胃食物,它是一种热性的谷类,不但易消化,而且可以促进胃的吸收。

平时如果消化不良,可以来碗小米粥,有条件的加上几个红枣,养胃效果更佳。

养胃食物二:南瓜

之所以说南瓜可以养胃,是因为它可以促进肠胃道的吸收,而且可以起到排便的作用,保障肠胃道健康。

而且,南瓜味甘,有入脾之功效,还有消炎杀菌,起到滋养肠胃的功效,平时可以喝一些南瓜粥,炒南瓜,都能起到很好的养胃功效。

养胃食物三:八宝粥

八宝粥是多种粮食组合在一块做成的粥,由于营养搭配更合理,起到养胃效果也更佳,消化不良、食欲不佳、经常出现干呕的人尤其适用。

八宝粥当中含有花生米、杏仁、各种豆类,能起到很好的养胃效果,而且可以补充优质的蛋白质。

养胃食物四:胡萝卜

、胡萝卜味甘平,可以起到下气补中的效果,同时还能滋润肠胃、养神、提高免疫力、保肝,对身体大有益处。

要日常饮食中,可以适当的多吃一些胡萝卜。

养胃食物五:牛奶

牛奶养胃的功效不容忽视,因为牛奶当中含有的营养成分更丰富,对阴虚胃痛有很好的缓解效果。

所以平时经常喝牛奶,特别是酸奶类,更有利于养胃,还能使自己的胃肠道更健康。

养胃食物六:红薯

红薯具有很好的养胃功效,可以去积食、通大便,再加上有甜味,可以补脾益气。

所以平时在饮食当中,可以经常喝一些红薯粥,就能促进肠胃道的功能,起到很好的养胃功效。

另外,也有的人不适宜吃红薯,可以用其他的食物来代替,比如苹果、猪肚、鸡胗、鸭胗等等。

只要平时注重吃一些养胃的食物,都能保障自己的胃健健康康。


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