汽车 > > 正文

哺乳期撞上高温期 妈咪牢记4要点

2019-12-02

出生后在1-6个月之内都是需要母乳喂养的,甚至在1周岁之内孩子都离不开母乳。在炎热的夏季,孩子的食欲可能会有些下降,妈妈们可能会比较担心,而且也会担心自己的母乳质量,那么在炎炎夏日,到底要如何给自己的宝宝喂养,注意些什么呢?

点击进入:帮你揭穿 有关母乳喂养的3大谎言

1.多吃水果

在炎热的夏季,妈妈都想吃些冰冷的食物来去热,但是这对于孩子而言并不是件好事,冰冷的食物会影响母乳分泌,甚至会将凉气过给孩子,让孩子腹泻着凉。所以在平时,妈妈最好吃些水果之类的食物,避免冷饮。蔬菜水果富含维生素,对妈妈和孩子而言都是有益的食物,而且可以给妈妈补充大量的水分,帮助妈妈更好地分泌乳汁。

2.保持好心情

无论是在期间,还是之后,保持好心情都是很重要的。因为孩子会因为妈妈的情绪而受到影响,如果妈妈哀伤,他们也会感知到妈妈的情绪。在炎热的夏季,如果妈妈心情不好,情绪烦躁,那么将会影响到乳汁的分泌,例如妈妈亲因为情绪问题而失眠,那么会导致乳汁分泌得较少,不能满足孩子的需求。

所以在日常,妈妈们要调整好自己的作息时间,让自己保持充足的睡眠,调整好自己的情绪,让自己轻松快乐。妈妈可以在冬日的午后,或者夏季的夜晚出门散散步,在附近的公园里,清新的草木气息会有助于情绪的调节。

3.补充蛋白质

在夏季妈妈可能不喜欢吃太多油腻的食物,但是乳汁的分泌是需要蛋白质和脂肪的,因此,妈妈们可以多补充些植物蛋白,像豆制品,乳制品都是富含植物蛋白和脂肪的食物。另外,妈妈饮食上要注意清淡,还要避免可能会造成过敏的食物,这样才能保证母乳的质量,不会给孩子带来负面影响。

4.注意饮食卫生

夏季是寄生虫、细菌滋生的季节,所以,妈妈在饮食上要特别注意卫生。一些生的、半生的东西最好不要吃,水果类的也要清洗干净才能食用。另外,也不要吃些剩菜剩饭,防止细菌会随着母乳进入到孩子体内,影响宝宝的健康,毕竟小孩子的抵抗力是很差的。


相关阅读:
注册就送188 nbkrc.wang
-

-

相关阅读

新闻网&好网群简介 | 法律顾问 | 会员注册 | 营销服务 | 人才加盟